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蛋白质是身体的“基础原料”，免疫力、肌肉、皮肤、脏器修复，全都离不开它。 蛋白充足，抵抗力强、不容易累、伤口恢复快；长期吃得不够，人容易乏力、爱感冒、肌肉松弛、气色变差。 很多人只知道吃肉补蛋白，其实荤素都有优质蛋白，下面这8样家常食材，做法简单，老少皆宜，换着吃，补足蛋白，体质稳稳变强。 一、番茄猪肝浓汤 食材：猪肝120g、番茄2个、洋葱少许、姜片、盐 做法： 1、猪肝切片浸泡去血水；番茄顶部
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近日，一位华人妈妈在社交平台发帖求助，称自己21岁的儿子今年8月前往新加坡参加为期三个月的交换生项目，没想到9月底遭遇电信诈骗，短短一个多月被骗走3万美元。 更让她崩溃的是， 儿子不仅没有向家人求助，还编造了一个学校项目需要资金的理由，让父亲从美国转来了3万美元，最后全部落入骗子手中。 据这位母亲介绍，儿子是在美国出生长大的，9月底接到诈骗电话，对方冒充中国上海宝山公安局人员，声称他涉及案件，需要
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2026年10月底，江苏省教育厅厅长江涌在《政风热线》 直播中面对家长“孩子每天在校15小时”的留言，坦言“深感内疚”，并表示要以“猛药去疴”的决心整治过早到校、过多作业和超长在校时间。话音刚落，南京等地多所高中连夜调整作息，到校时间从6:40推迟至7:20，高一高二全面双休，双休日集体到校自习被明令叫停。一个厅长在直播中的“愧疚”，何以能在数日之内撬动全省高中作息格局？这场“突然的大动作”，远不
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北京时间11月15日，葡萄牙队主场迎战丹麦队，此役如果不输，葡萄牙队就将提前1轮锁定小组头名。遗憾的是，在现场数万球迷面前，葡萄牙队被打爆了，他们1-4惨败给对手，遭遇了一场耻辱性的失利。 赛前，葡萄牙全队身穿7号球衣，向早前退出国家队的C罗致敬。这也是后C罗时代，葡萄牙队首次在主场出战，这场比赛的意义，热苏斯心知肚明，他也派出了除门德斯之外的全部主力，结果葡萄牙队不争气。 上半场，霍伊别尔主罚点
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在本月中期选举前夕，美国总统特朗普曾多次表示，他可能会重启针对伊朗的全面军事行动，或者通过谈判达成和解，以尽快结束这场已经持续八个月的冲突。 但在过去一周，特朗普政府似乎已经转向奉行“不战不谈”的策略。美国国务卿鲁比奥11月13日表示，美国没有必要对伊朗采取进一步的军事行动，因为美国“给一个虚弱的伊斯兰共和国造成的经济痛苦太大了”。鲁比奥的说法呼应了特朗普9日的声明，即伊朗战争“在军事上实际上已经
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C罗刚交还7号，葡萄牙就在自家门口被丹麦灌了4个。 不是小冷门，是脱裤子游泳，谁没穿底裤一眼看穿。 北京时间11月15日凌晨3时45分，布拉加市政球场，欧国联A4组第5轮，后C罗时代第一战，葡萄牙1比4丹麦。 看台第7分钟还放着C罗捧杯的TIFO，全队穿着纪念7号，气氛拉满。 结果40分钟鲁本·迪亚斯手球送点，霍伊别尔一蹴而就，0比1。 下半场直接塌方，霍伊伦49分钟凌空抽，57分钟兜射单挑防线，
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